Denna samling av hälsosamma smoothie recept inkluderar min top-rankade och mest efterfrågade frisk frukt och grönsaker smoothies. Alla dessa smoothies är laddade med bra-för-dig vitaminer, mineraler, antioxidanter, fibrer och protein. Och de är alla gjorda med enbart naturliga ingredienser, som fryst frukt, naturliga fruktjuicer, yoghurt, sojamjölk och naturligt tillägg, som nötter, kokos och jordnötssmör.
Den frysta frukten i dessa recept ger dessa smoothies en underbar isig, milkshake-liknande konsistens och smak. Men det kan vara svårt för vissa blandare att helt krossa fryst frukt.
Missa inte: Smoothie recept Day e-kurs | Grön smoothie recept Video
Det finns några vägar runt detta problem.
En, kan du göra dessa smoothie recept i en matberedare (jämför priser) . Det är inte en perfekt lösning - du kan behöva stanna och skrapa frukt till mitten för att avsluta göra dessa smoothies, men det kommer att krossa frysta frukter och kommer inte att kräva dig att köpa en speciell mixer.
Ett annat alternativ är att använda färsk frukt och krossad is. Om du går den vägen, minska mängden vätska som kallas för i receptet med 2 msk.
Slutligen kan du använda en Blendtec eller Vita-Mix Blender . Jag är ett stort fan av dessa professionella mixers, särskilt för att göra smoothies. De krossa frukten som en mästare, och du kommer att få den vackra, isiga milkshake-liknande konsistens.
Tyvärr är dessa blandare är dyra, så du vill vara säker på du kommer att göra en massa smoothies (eller en massa salsor och mosad soppor) innan man investerar i en av dem. Jag älskar min, men jag gör smoothie recept nästan varje dag.