Favorit Oatmeal Recept | hälsosamma recept för barn | Frukost Grytor
Att skicka barnen till skolan med dessa hälsosamma frukost recept kommer att garantera att de är alert och fungerar som bäst. Från Mini frittatas till yoghurt parfaits, dessa snabba och enkla frukost recept är säker på att behaga även den pickiest ätare.
Anmäl dig till min smoothie recept av dagen eCourse - Skaffa en ny smoothie recept levereras till din e-rutan varje dag under de kommande 12 dagarna - gratis!
1. havregrynsgröt med bananer, Tranbär, valnötter och Brown Sugar
Stephanie Gallagher
Det finns inget mer lugnande än en fin varm skål med havregryn på morgonen, finns det? Denna version av hälsosam frukost recept är toppad med en härlig kombination av antioxidantrika tranbär, omega-3-rik valnötter, kalium-rika bananer och farinsocker. Det gör min mun vatten bara tänka på det!
2. Strawberry Smoothies recept
James Baigrie / Getty Images
Dessa frukt smoothies är gjorda med antioxidantrika jordgubbar och osötade bitar ananas. Vanilla sojamjölk och yoghurt lägga protein till denna snabba och hälsosamma frukost recept.
3. Pumpa Pannkakor
Stephanie Gallagher
Dessa pumpa pannkakor göra hela huset luktar gott. Lätt och fluffig kan dessa pannkakor även göras i förväg och värmas i mikrovågsugn (även om de smakar bättre när ätas direkt).
4. Mini Frittatas
Stephanie Gallagher
Dessa lagom stora frittatas är det perfekta grab-and-go frukost för barn på flykt. Du vill göra dessa frittatas i förväg, sedan kyla. Barn kan äta dessa mini frittatas kallt eller så kan du värma kort i mikrovågsugn.
5. jordgubbsyoghurt parfaits
Stephanie Gallagher
Barn älskar den mångfald av texturer i dessa söta yoghurt parfaits - krämig vanilj yoghurt, söta och saftiga jordgubbar, krispiga granola och lönnsirap. Yum!
6. ägg i en korg Recept
Stephanie Gallagher
Detta är en av de hälsosamma frukost recept som barnen älskar. Och med bara tre ingredienser, det är verkligen ganska enkelt. För att öka hälsan värdet av detta recept, använd omega-3-berikade ägg.
7. Pumpkin Cream Cheese Bran Muffins recept
Stephanie Gallagher
8. Frukost Cookies recept
Stephanie Gallagher
Dessa frukost cookies är goda och mättande nog att fungera som en måltid. Och de är friska, också.
9. zucchini bröd
Stephanie Gallagher
En antydan av apelsinjuice ger detta zucchini bröd recept en underbar, citrusy smak. Servera toppad med grädde ost för en god och mättande frukost som helst.
10. grön smoothie recept
Ann Stratton / Getty Images
Du kommer inte tro hur smakrik denna gröna smoothie recept, och dina barn kommer inte tro det är gjort med spenat! Hemligheten: Pineapple bitar, ananasjuice och en touch av choklad hasselnöt spridning (t ex Nutella) maskera smak av spenat. Detta är en hälsosam frukost du kommer inte ha svårt att övertyga barnen att sluka!