10 Snabb och hälsosamma recept för upptagna familjer

Fullkornspasta, spenat och låg fetthalt ricottaost göra denna hjärtliga familjen tilltalande middag uber-friska. Även denna middag tar tid att baka, behöver den inte mycket aktiv prep tid, och du kan göra detta snabbt och hälsosamma recept i förväg.

Denna snabba och hälsosamma grillad kyckling recept är mört och saftigt, tack vare en snabb blöt i en marinad. Och genom att använda tunna kycklingbröst, hönan kockar snabbt. Servera med ris .

Flanken biff är en av de leanest styckningsdelar av nötkött runt. Och fajitas är en av de hälsosammaste mexikanska rätter du kan göra. Servera med tomatsalsa , guacamole (kom ihåg, avokado är fulla av hjärt-hälsosamma fetter) och nonfat gräddfil.

Krossad potatis chips och Old Bay krydda lägga kritan och KRAFT till denna snabba och hälsosamma recept. Barnen kommer att njuta av konsistens och smak av dessa lax biffar, och du kommer att njuta av det faktum att denna lax recept är full av omega-3 fettsyror, bra för hjärna, hjärta och ögon hälsa.

Konserverade persikor gör denna snabba och hälsosamma recept super lätt att förbereda. Servera denna snabba och hälsosamma recept med en grönsallad .

Kyckling är långsamt bakas i en smakrik barbecuesås och kryddblandning som gör denna snabba och hälsosamma recept smälter i munnen. Servera med äpple pecan coleslaw och röda potatissallad .

Denna enkla pasta recept är laddad med friska grönsaker. Hemligheten till att få barnen att gilla denna maträtt är att hacka upp grönsakerna fint och toppning skålen med en generös mängd av färsk riven parmesan ost.

Detta kyckling stek har en trevlig, apelsinsmak. Super snabbt att förbereda, kan detta kycklingen stek göras ännu nyttigare genom att lägga snö ärtor, röd paprika, svamp och salladslök. Servera med ris .

Detta grillad lax recept kan inte bli enklare att göra. Laxfiléer snabbt marinerade i örter och citronsaft, sedan grillade på George Foreman grillen . Snabb, fräsch och smakrik, är detta en av de snabba och hälsosamma recept hittar du dig själv att göra igen och igen.

Denna uppfinningsrika vegetariska recept från våra Vegetarian Guide, Jolinda Hackett, är inte bara snabb och hälsosam, men smakar faktiskt som fiskpinnar också.