Att hantera kinkiga i ditt hus? Dessa tio recept för kinkiga är inte bara friska, de är bevisat att locka även de mest motståndskraftiga gommar.
Jag använder några av mina favorit strategier för att möta kinkiga i att utveckla dessa recept, från att ändra strukturen av grönsaker för att göra dem smaka bra för barnen att para ihop grönsaker med mat barn redan gillar. Prova dessa recept, och låt mig veta vad din kinkiga tror!
1. Strawberry Smoothies
Stephanie Gallagher
Recept för kinkiga bör vädja till deras naturliga gommar, och detta jordgubb smoothie gör. Det är sött, isiga och uppfriskande. Ännu bättre: Det kryllar av vitaminer, mineraler, antioxidanter och kalcium. Nu är ett hälsosamt recept för kinkiga!
Registrera dig för gratis !
2. havregrynsgröt med bananer, valnötter, Tranbär och farinsocker
Stephanie Gallagher
3. Yoghurt Frukt Parfait
Stephanie Gallagher
Ibland är det lättare att få kinkiga att äta frukt än grönsaker. Detta recept för kinkiga görs med grekisk yoghurt, bär och granola till en välbehaglig behandling som är full av vitaminer, protein och mineraler också.
4. Ugnsbakad torsk Recept
Purestock / Getty Images
Fisk är underbart friskt, och detta bakade torsk har alla kritan och smak kinkiga längtar. Ännu bättre: Detta är ett av de recept för kinkiga som är uppfriskande enkel att tillaga.
5. Kyckling stek Recept
Stephanie Gallagher
Stek är en av dessa bra recept tekniker att använda för kinkiga, eftersom grönsaker ta på sig en söt-salt smak när wokade i en teriyakisås. Sugar snap ärter och morötter kombinera med kyckling i en maträtt måltid som är en perfekt recept för kinkiga.
6. Bakad Spaghetti recept
Stephanie Gallagher
Även om jag inte är ett stort fan av smyga grönsaker i barnens mat , detta är en av de recept för kinkiga som innehåller en dold grönsak. Tala om för kinkiga den finns där, inte berätta. Det spelar ingen roll. Den mosad squash ger bara en sötma till detta recept som verkligen är riktigt läcker.
7. Stekt Brussels Sprouts recept
Stephanie Gallagher
Detta är en av de recept för kinkiga som kommer att förvåna dig. Inte bara steka gör dessa brysselkål krispiga som pommes frites, det är också ganska friskt också. Det beror Brysselkål är laddade med bra-för-dig vitaminer och mineraler, och endast en liten mängd fett är kvar på grönsaker när de ätit.
8. Broccoli potatismos
Stephanie Gallagher
Kasta broccoli med potatis, smör, mjölk, salt och peppar, och vad som inte att gilla? Detta broccoli potatismos recept är alltid en favorit recept för kinkiga.
9. Ugn Stekt Zucchini recept
Stephanie Gallagher
Panko ströbröd och parmesanost ger detta recept för kinkiga en skarp beläggning som gör det riktigt tilltalande för barn som bara utveckla sina smaklökar .
10. Crispy Kale
Stephanie Gallagher
Aldrig provat grönkål förut? Tror du att du inte gillar det? Prova detta recept för kinkiga, och du kommer snart att bli en grönkål konvertera. Första gången jag gjorde detta, slukade min 10-åriga upp hela partiet! Det fanns inte ens en bit kvar för någon annan.
Hemligheten är att se till att grönkål är krispiga innan du tar ut den ur ugnen. Var noga med att sätta plåten på den lägsta rack i ugnen, så att du kan rosta grönkål utan att bränna den. Kontrollera den ofta, och ta inte ut den tills det är verkligen krispiga.