Crispy Kale Recept
Kale recept är normalt inte på toppen av de flesta föräldrar listor när de letar efter grönsaker barnen kommer att gilla. Men jag uppmanar er att prova detta krispiga grönkål. Det är verkligen extraordinär.Även om grönkål är rostade, inte stekt, det blir krispig och salt, nästan som pommes frites.
Detta grönkål recept är otroligt hälsosam också. Den har en jättestor 309% av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin A, 201% C-vitamin, 14% kalcium, 10% järn, 3 gram protein, 2 gram fibrer, och den bara har 112 kalorier och 1 gram mättat fett per portion!
Missa inte: nyttiga snacks som inte verkar frisk på Alla
Prep Tid: 5 minuter
Tillagningstid: 20 minuter
Total tid: 25 minuter
Avkastning: 4-8 portioner
Ingredienser:
- 6-8 koppar hackad färsk grönkål, hårda stjälkar bort
- 2 msk. olivolja
- 1 tsk. äppelcidervinäger
- 1 / 2 tsk. kosher salt eller havssalt
Förberedelser:
Missa inte: Lunch Snacks som gör Grade