Från artikeln: hälsosamma recept för barn
Alla vill hälsosamma recept för att se sina barn växa ordentligt.
Men hur definierar du "frisk"?
LÃ¥g fetthalt?
Low Carb?
LÃ¥gt socker?
LÃ¥g kalori?
Högt innehåll av vitaminer, mineraler, antioxidanter, fibrer eller hjärt-hälsosamma fettsyror?
Är en maräng kaka hälsosamt eftersom det har inget fett, men har också nästan ingen näring?
Dela dina idéer. Dela dina idéer
Hemlagad är bäst
- Allt hemgjord är bäst. Det är ett bättre sätt att veta hur mycket fett, socker och så vidare finns i livsmedel. Jag tror uppriktigt att bearbetade livsmedel har bidragit till att allergier som orsakar lidande i alltför många av våra barn idag.
- -CarrollPellegrinelli
Mer Wholefoods och mindre förädlade livsmedel
- Jag tycker det är ganska enkelt. Mer Wholefoods, mindre bearbetade livsmedel och en balanserad kost. Att vara involverad i processen att laga mat, även om det bara var att tvätta vegies eller omrörning soppa, fick dem intresserade av deras mat.
- -Australianfood
Färska, Flavorful, Balanserad ... Näringsrik
- Vi gillar att förbereda från början, med ingredienser som färska, inte bearbetas. Recept som tillsammans utgör en balanserad kost (inklusive massor av grönsaker, frukt och kolhydrater för Kid energi och protein för Brain Power) är super för barn. Om du vill barn att äta vad du gör, glöm inte att det måste vara smakrika också!
- -Lisa_and_Tony_Sierra
Balanserad
- Jag rör mig inte så mycket med en enda recept, utan snarare huruvida mina barns och min egen kost balans i loppet av en vecka. Vi bor utomlands där det finns fortfarande en betoning på att äta hemma, börjar med hela livsmedel, osv, så jag generellt laga mat och baka nästan helt från grunden. Lite mer arbete, men det eliminerar oroa konserveringsmedel och ingredienser mysterium.
- -Gäst Christine
Hemlagad mat
- Det finns ett tekniskt / vetenskapligt svar på denna fråga och sedan finns det en "mamma svarar" :-) Jag försöker hårt för att se mina barn få någon form av spannmål, grönsaker, kött / protein vid nästan varje måltid. Detta behöver inte betyda att mina två kinkig ätare är glada att äta den "gröna saker" :-)) Även i mitt sinne, hemlagad från grunden med färska råvaror slår bearbetade ingredienser eller livsmedel någon dag. Jag är också en av dem Mammor som inte tänka två gånger för att lägga en klick smör till mina barn "mat, det är därför jag nämnde det vetenskapliga svaret och" Mamma svarar "eftersom det uppenbarligen inte kan vara bra alltid. Jag är också glad för pojkarna att ha kolsyrade drycker, choklad och isglass en gång i ett sällsynt medan ... måtta. Allt som sa Stephanie, tittade jag på alla dina recept i denna artikel och de låter perfekt ... alla livsmedel som jag skulle älska att se mina pojkar äter! Bra jobbat!
- -Gäst indianfood1
Hela livsmedel, frukt, grönsaker
- Whole Foods, med massor av färsk frukt och grönsaker. Om livsmedel introduceras långsamt och flera gånger har jag hittat barnen kommer att prova dem och så småningom som dem. Det hjälper också om de ser att du äter och älskar hälsosam mat. Mina syskonbarn och syskonbarn sluka ner paprika, socker snap ärtor, körsbärstomater, frukter som hallon och jordgubbar, och kärlek mörkgröna sallader. Jag har sett andra barn vars föräldrar inte anstränga sig och de börjar växa upp ser ganska ohälsosamt. Men då är föräldraskap lättast när man inte har barn, eller hur? :)
- -ABBUSYCOOKS
Från Scratch
- Nästan allt görs från grunden i hemmet kan bli friskare än färdiga lagra-köpt objekt, eller mat köpt på lokal snabbmat gemensamt. Från Mac och ost till cookies, om du gör det från grunden, behöver du inte oroa dig för en lång lista av outtalbara tillsatser, konserveringsmedel och andra tvivelaktiga saker. Dessutom kan du styra portioner. Även om jag inte har mina barn följa någon slags "diet", trots allt - de är växande barn - jag begränsa mängden rött kött, prova och är fisk och / eller erbjuda en vegetarisk rätt åtminstone en gång en vecka. Jag ser till grytor, soppor och grytor är proppfullt av grönsaker, och jag väljer bruna saker (fullkorn) över vitt så långt som mina barn låter mig! Slutligen, när vi bakar, använder vi några byten - mindre smör (eller använd olja eller yoghurt), mindre socker, och några hel-vete mjöl.
- -Mamalama1
HÃ¥ll det hela
- Jag tror att lära våra barn att äta och njuta av obearbetade livsmedel är den verkliga utmaningen. Med så många föräldrar vänder sig till förpackade, färdigmat, är det lätt för barnen att förlora smak för mindre förädlade, hela livsmedel. Om de lär sig att uppskatta obearbetade livsmedel, kommer deras gommar vara mindre benägna att längta efter de dåliga saker som fettrik och recept socker. Plus, jag tror de kommer att få en bättre dos näring i processen.
- -ABENTRTAIN
Mindre fett, lägre socker, Nedre Kolhydrater
- Jag antar att det handlar om att måtta i allt. Jag säger mindre fett, socker och kolhydrater, eftersom barn, mer än vuxna, behöver lite av det i sin kost. I mitt sinne, skulle en frisk unge måltid vara en fettsnål protein, gröna grönsaker, hela korn sida (hirs, korn, brunt ris) och frukt till efterrätt. Inte varje dag, märk väl, men tre till fyra gånger i veckan skulle bli stor. Turkiet Sloppy Joes på fullkornsris bullar med cole slaw och skivade persikor med en klick Cool Whip låter bra för mig!
- -Barb.Rolek