Från artikeln: kämpar med Kids över Grönsaker - Intervju med Ellyn Satter
Sunda matvanor har alltid varit viktigt för barn.
Men med fetma hos barn skyhöga, är det land positivt besatta av hälsosam kost och kostvanor för barn.
Hur gör du säker på att dina barn äter tillräckligt men inte för mycket? Dela dina tips
Frukost Eaters
- Mitt problem var att få min styvson att äta frukost. Han avskydde den och ingen mängd arbetade uppmuntran. När han var omkring 14 han blev alltmer orolig för att han inte växer lika snabbt som sina vänner. Utan att lägga alltför stor vikt vid det, nämnde jag i förbigående i förbigående att det var ett välkänt faktum att äta en god frukost hjälpte växande ben. Han missade aldrig frukost igen och är nu över 6 meter lång och älskar frukost. Ibland lite små, små vita lögner är värt det, men det finns också en del sanning i vad jag sa. Jag har bekänt för honom vad jag gjorde och han skrattar åt det.
- -Gäst ElaineLemm
Antingen eller med godsaker
- Liksom alla föräldrar, kämpar jag för att se mina barn äter från alla baslivsmedel grupper, samt att hålla ett öga på hur mycket de äter. Om de frågar efter ett mellanmål, jag försöker och gör en snabb bedömning av om de är faktiskt hungrig, eller helt enkelt uttråkad, eller i vissa fall, törstig! När det kommer till dessert och / eller behandlar, har vi en överenskommelse: om du har, säg, en fin drink med grädde på Starbucks, då är det motsvarigheten till dagens dessert. Om de har en bit tårta på en födelsedagsfest, det är dagens söta behandla. De flesta dagar finns det inte dessert som sådan, men det finns alltid en skål med frukt. Soda är mycket begränsad - en gång i veckan som mest, och minsta möjliga storlek. Flickorna får dela en 12-ounce kan och packa glas med is. Slutligen, äter vi inte två stora måltider på en dag. Middag är oftast den viktigaste måltiden, men om vi äter en hel måltid till lunch, sedan middag blir en smörgås.
- -Gäst mamalama1